Health problems can arise at any time, especially if we are unaware of the symptoms and causes. No we know the lifestyle and unhealthy eating patterns is the main causative factor.
Although there are other causes that can not be avoided like fakor genetic, environmental pollution.
To stay healthy, there are many ways to get it. One of them, follow these seven tactics and get a better quality of life:  

1. Clean air, healthy lungs were
To avoid respiratory distress, breathe clean air and healthy. The trick? No need to bother looking pegungungan air, the morning air was very good for your lungs. Also avoid too polluted air, such as cigarette smoke, fumes or dust. Clean home and work space regularly, including furniture, fans and air conditioners.  

2. Drink plenty of water
Water is the best of any drink. Get used to drink 8-10 glasses per day. These habits will help maintain the smooth functioning of the kidneys and urinary tract. Strive to drink warm water at night and cool water (not ice water) in the daytime. Add a little lemon or lime. Besides good to freshen up, drink it also helps remove toxins from the body. 

 3. Consumption of nutritious and balanced menu
Choose a menu with adequate nutrition, balanced and varied. Expand the consumption of green vegetables and fruits that contain lots of fiber and nutrients the body needs fiber. Avoid junk foods and processed foods, and reduce consumption of salt and sugar. One more thing, do not forget breakfast! Because the breakfast to support our activities throughout the day. 

 4. Balance between work, exercise and rest Working hard without a break absolutely nothing in it for you. Get used to break regularly 7-8 hours at night, and do not often stayed up late or sleeping too late. Try to use leisure time to exercise lightly or just relaxes muscles joints.
By exercising 2-3 times per week, for 30-45 minutes, enough to make the body fit and stamina. 

 5. Controls the brain work
Brain, as well as our bodies, he also needs a rest. Do not give too much weight, because the brain also has a limited memory. Perform in leisure time activities that make the brain work more relaxed, eg doing an enjoyable hobby, like painting, reading the latest novel or just listening to music. 

 6. Go live in harmony Man is a microcosm of nature as a macrocosm must comply if he wants to stay healthy. Do all of that for prevention to always remember the sage advice to "make well before thirst arises."
Use common sense! That's the key, do not sacrifice life to obey the pleasure ourselves through bad habits and risky. For example, drinking, smoking or using illegal drugs. Try to live in harmony, as much as possible minimize the risk of psychological or emotional stress.  

7. Use nutritional supplements
Only if necessary! Our bodies need antioxidants (beta-carotene), vitamin C, vitamin E, and selenium. All of these substances needed by the body to enhance vitality and extend life expectancy. To get a lot of ways you can do. In addition to fresh foods, you can also consume a lot of health supplements on the market. Instead, the use of dietary supplements is recommended as an alternative therapy course with emphasis on types of food supplements that have been researched and useful.

Meskipun ada penyebab lainnya yang tidak bisa dihindari seperti fakor genetik, pencemaran lingkungan.
Agar tetap sehat, ada banyak cara untuk mendapatkannya. Salah satunya, ikuti 7 jurus berikut ini dan dapatkan kualitas hidup yang lebih baik:

1. Udara bersih, paru-paru pun sehat

Untuk terhindar dari gangguan pernapasan, hiruplah udara yang bersih dan sehat. Caranya ? Tidak perlu repot mencari udara pegungungan, udara pagi pun sangat baik bagi paru-paru Anda. Selain itu hindari pula udara tercemar, seperti asap rokok, asap kendaraan atau debu. Bersihkan rumah dan ruangan kerja secara teratur, termasuk perabot, kipas angin dan AC.

2. Banyak minum air putih

Air putih adalah yang terbaik dari minuman apapun. Biasakanlah minum air putih 8-10 gelas per hari. Kebiasaan ini akan membantu menjaga kelancaran fungsi ginjal dan saluran kemih. Upayakan untuk minum air hangat di malam hari dan air sejuk (bukan air es) di siang hari. Tambahkan juga sedikit perasan jeruk lemon atau jeruk nipis. Selain baik untuk menyegarkan diri, minuman ini sekaligus membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh.

3. Konsumsi menu bergizi dan seimbang

Pilihlah menu dengan gizi yang cukup, seimbang, dan bervariasi. Perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah yang mengandung banyak serat dan zat gizi yang diperlukan tubuh serat. Sebisa mungkin hindari junk food dan makanan olahan, serta kurangi konsumsi garam dan gula. Satu lagi, jangan lupa sarapan pagi! Karena sarapan pagi dapat menunjang aktifitas kita sepanjang hari.

4. Seimbangkan antara kerja, olahraga dan istirahat

Kerja keras tanpa istirahat sama sekali tidak ada untungnya bagi Anda. Biasakan istirahat teratur 7-8 jam pada malam hari, dan jangan sering begadang atau tidur terlalu malam. Cobalah menggunakan waktu senggang untuk berolahraga ringan atau sekedar melemaskan otot-otot persendian.
Dengan berolahraga 2 - 3 kali per minggu, selama 30 - 45 menit, cukup membuat tubuh bugar dan stamina prima.

5. Kontrol kerja otak

Otak, seperti halnya tubuh kita, dia juga butuh istirahat. Jangan terlalu memberi beban terlalu banyak, karena otak pun memiliki memori yang terbatas. Lakukan kegiatan di waktu senggang yang membuat otak bekerja lebih santai, misalkan melakukan hobi yang menyenangkan, seperti melukis, membaca novel terbaru atau hanya sekedar mendengarkan musik.

6. Jalani hidup secara harmonis

Manusia merupakan mikrokosmos yang harus mematuhi alam sebagai makrokosmos jika ia ingin tetap sehat. Lakukan semua itu sebagai upaya pencegahan dengan selalu mengingat nasihat orang bijak untuk “membuat sumur sebelum timbul rasa haus”.

Gunakan akal sehat! Itu kuncinya, jangan mengorbankan hidup dengan menuruti kesenangan diri lewat kebiasaan hidup yang buruk dan beresiko. Misalkan, minum-minuman keras, merokok atau menggunakan obat-obatan terlarang. Cobalah untuk menjalani hidup secara harmonis, sebisa mungkin perkecil resiko terjadinya stres emosional atau psikis.

7. Gunakan suplemen gizi

Hanya jika perlu! Tubuh kita memerlukan antioksidan (beta-karoten), vitamin C, vitamin E, dan selenium. Semua zat ini dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan vitalitas dan memperpanjang usia harapan hidup. Untuk memperolehnya banyak cara yang bisa dilakukan.
Selain mengkonsumsi makanan segar, bisa juga dengan cara mengkonsumsi suplemen kesehatan yang banyak dijual di pasaran. Sebaiknya, penggunaan suplemen makanan lebih dianjurkan sebagai terapi alternatif saja dengan mengutamakan jenis suplemen makanan yang sudah diteliti dan bermanfaat.

Indonesia

Republic of Indonesia (Indonesian: Republik Indonesia), is a country in Southeast Asia and Oceania. Indonesia comprises 17,508 islands and thirty three provinces. With over 238 million people, it is the world's fourth most populous country, and has the world's largest population of Muslims. Indonesia is a republic, with an elected legislature and president. The nation's capital city is Jakarta. The country shares land borders with Papua New Guinea, East Timor, and Malaysia. Other neighboring countries include Singapore, Philippines, Australia, and the Indian territory of the Andaman and Nicobar Islands. Indonesia is a founding member of ASEAN and a member of the G-20 major economies. The Indonesian economy is the world's eighteenth largest economy by nominal GDP and fifteenth largest by purchasing power parity. The Indonesian archipelago has been an important trade region since at least the 7th century, when Srivijaya and then later Majapahit traded with China and India. Local rulers gradually absorbed foreign cultural, religious and political models from the early centuries CE, and Hindu and Buddhist kingdoms flourished. Indonesian history has been influenced by foreign powers drawn to its natural resources. Muslim traders brought Islam, and European powers brought Christianity and fought one another to monopolize trade in the Spice Islands of Maluku during the Age of Discovery. Following three and a half centuries of Dutch colonialism, Indonesia secured its independence after World War II. Indonesia's history has since been turbulent, with challenges posed by natural disasters, corruption, separatism, a democratization process, and periods of rapid economic change.
Across its many islands, Indonesia consists of distinct ethnic, linguistic, and religious groups. The Javanese are the largest—and the politically dominant—ethnic group. Indonesia has developed a shared identity defined by a national language, ethnic diversity, religious pluralism within a majority Muslim population, and a history of colonialism including rebellion against it. Indonesia's national motto, "Bhinneka Tunggal Ika" ("Unity in Diversity" literally, "many, yet one"), articulates the diversity that shapes the country. Despite its large population and densely populated regions, Indonesia has vast areas of wilderness that support the world's second highest level of biodiversity. The country is richly endowed with natural resources, yet poverty remains widespread in contemporary Indonesia.

•   EDGE merupakan singkatan dari ‘Enhanced Data rates for GSM Evolution’. GSM sendiri sebagai salah satu teknologi komunikasi mobile generasi kedua,dan ini  merupakan teknologi yang saat ini paling banyak digunakan di berbagai negara. Jadi EDGE adalah  teknologi kelanjutan dan evolusi dari GSM dan IS-136. GSM tersebut  mampu menyalurkan komunikasi suara dan data berkecepatan rendah (9.6 – 14.4 kbps). Tujuan pengembangan teknologi baru ini adalah untuk meningkatkan kecepatan transmisi data, efesiensi spektrum, dan memungkinkannya penggunaan aplikasi-aplikasi baru serta meningkatkan kapasistas.

•   Jika kamu ingin mengaplikasikan EDGE pada jaringan GSM fase 2+ seperti GPRS dan HSCSD kamu harus menambahan lapisan fisik baru pada sisi Radio Access Network (RAN). Jadi tidak ada berubahan di sisi jaringan inti seperti MSC, SGSN, ataupun GGSN.

• ·         “Pada GPRS menawarkan kecepatan data sebesar 115 kbps, dan secara teori dapat mencapai 160 kbps. Sedangkan pada EDGE kecepatan datanya sbesar 384 kbps, dan secara teori dapat mencapai 473,6 kbps. Secara umum kecepatan EDGE tiga kali lebih besar dari GPRS. Hal ini dimungkinkan karena pada EDGE digunakan teknik modulasi (EDGE menggunakan 8PSK,GPRS menggunakan GMSK) dan metode toleransi kesalahan yang berbeda dengan GPRS, dan juga mekanisme adaptasi pranala yang diperbaiki. EDGE juga menggunakan coding scheme yang berbeda dengan GPRS. Dalam EDGE dikenal 9 macam skema pengkodean, sedangkan di GPRS hanya ada 4 skema pengkodean.”

• ·         EDGE Sebagai Teknologi Mobile Generasi Ketiga (3G)

•   Perkembangan EDGE

•  Ternyata EDGE udah berkembang di INDONESIA hloooo!!!!!!!! Ayo kita baca!!!!!

• Ada 3 aspek teknik baru yang perlu kita ketahui pada edge, diantaranya adalah:

• Teknik Pengkodean Pada EDGE